Przyrost masy przy bieganiu jest bardzo ciężki. W.g. nie przydadzą się antykataboliki. Na początku ćwicz ACT, jeśli nie ćwiczyłeś wcześniej a potem trening dzielony/HST ;)
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 3x split 1x fbw 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: X 11. POZIOM BF%: coś około 15-17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia, [...]
moze ktos mi chociaz powie co jest lepsze dla początkującego na dosc dobry przyrost masy (z dietą), ten program rippetoe, czy moze takie fbw jak na początku tematu, zakładając ze to fbw juz robie ok miesąca?
pompki tez robie od czasu do czasu ale to chyba bardziej na sile niz na przyrost masy :)
10 krotny przyrost masy mówisz ? Takie rzeczy to tylko tutaj : http://www.sfd.kuria.lublin.pl/
[...] ramię zwiększa się w obwodzie bo jest w nim woda. Większość wody po cyklu zostaję wydalona dlatego zawsze masa po cyklu idzie w dół. Wysokie działanie anaboliczne skutkuję też szybszym przybieraniem na masie (mięśniowej) dlatego jeśli przestrzegamy dietę, jest przyrost masy mięśniowej po cyklu. Więc można odnotować np. +2cm w obwodzie ramienia.
Znajomy nigdy nie ćwiczył nóg - robił same przysiady - osiągnął bardzo duży przyrost masy i siły. Wiec nie osłabiajcie mnie tekstami, że wykroki i przysiady nie. g**** prawda. Przysiad najlepsze ćwiczenie dla każdego, nie na suwnicy. Jak masz dostęp do suwnicy - to zapewne też do stojaków. Kontuzje i rehabilitacja to inna sprawa - zasięgnął bym [...]
dobrze ułożona dieta to podstawa dla uzyskiwania postępów przyroście tkanki mięśniowej. a surowe jajka są gorzej przyswajalne niż ugotowane i można złapać salmonellę. nie mówiąc już o tym że wpływ na przyrost masy miałoby coś takiego raczej znikomy.
to zajmij się nią - jeśli oczekujesz poważnych efektów, bo to ona determinuje przyrost masy, nie suple
[...] Najnowsze badania dowodzą, że spożycie mieszanki białkowo-węglowodanowej natychmiast po treningu i w 2 godziny po jego zakończeniu może prowadzić do intensywniejszego wydzielania insuliny i hormonu wzrostu, dwóch anabolicznych hormonów, które mogą zwiększyć przyrost masy mięśni. ____________________________________________________________
drążek
ale po za tym na pewno nie urośnie za dużo silownia nie ma NIC do wzrostu, totalnie nic takie bajki juz dawno zostaly oblanoe. Bery tu akurat chodziło mi o przyrost masy mięśniowej, a nie o wzrost heehe EDIT: Nigdzie nie napisałem, że nie ma ćwiczyć, jeżeli chce niech ćwiczy, zawsze będzie miał jakieś fundamenty do pójścia na siłke. Tylk [...]
dzieki za pomoc, a szczegolnie za linki do tabeli zywieniowych,a propo bialka to jego nadmiar powaznie moze zmniejszyc przyrost masy miesniowej? bardzo otluszczony nie jestem ale taki zbity bez zbytnich cięć i zastanawialem sie aby ograniczyc weglowodany i stanac na ok 2g bialka na kg.+hmb+bcaa+nitrobolon.co wy na to?
Ale mi chodzi o przyrost masy Pozdrawiam
Szczerze interesuje mnie szybki przyrost masy mięśniowej ... Ćwicze 4-5 razy w tygodniu (1 partia podczas 1 treningu) :)
Stosowałem Nitro dwa razy w ciągu poprzedniego roku zawsze dawało mi to parę kilogramów ,siłe przyrost masy nie wiem dla mnie to poprostu niemożliwe że na treningu nie masz tzw.pompy Może popełniane są jakieś błędy żywieniowe trudno jest to określić . Na poparcie moich słow przesyłam coś dla ciekawych jak nitro na mnie działałao.
przywal 1-8 propa 100mg e2d bedziesz zadowolony... jezeli bedziesz kupowal w buteleczkach po 10 ml to 3 Ci stykna... a jezeli o chodzi o przyrost masy to kwestia indywidualna... zalezy wiekszosc od organizmu i diety... Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-07-07 20:20:24
[...] sugeruj. tak jak napisał bling- duża szansa na fake oxy. poza tym przejawia silne skutki uboczne. na wątrobe działa nieporównywalnie mocniej od metanu- negatywnie. szybki przyrost masy mięśniowej powoduje silne bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. nadciśnienie, syfy, problemy żołądkowe, piź..ta wątroba- osobiście nie radzę poczatkującym. sam [...]
Ok,ok gainera mam jako hmmm uzupełnienie diety i to wszystko... nie traktuje go jak to nazwałeś "...magiczny srodek na przyrost masy..."
Płeć :Meżczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 184 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ok rok, i teraz rok bez ćwiczeń Uprawiane inne sporty : Siatkówka, Jazda na rwoerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
no wlasnie zapomnialem o najwazniejszym :p 1.68 58 kg .Oczywiscie moim celem jest przyrost masy miesniowej.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
